【歩いても疲れない🦶足裏アーチトレ】（1/2）
歩くとすぐ疲れたり足首が痛くなっちゃう…⚡️そんな弱った足は、足裏のアーチを鍛えることで、インソールに頼らない快適足に🙆‍♀️🦶✨ぜひお試しあーれ！ pic.twitter.com/eqc4g7FyVv

— いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！ (@kumainunews) July 8, 2025

【歩いても疲れない🦶足裏アーチトレ】（1/2）
歩くとすぐ疲れたり足首が痛くなっちゃう…⚡️
そんな弱った足は、足裏のアーチを鍛えることで、
インソールに頼らない快適足に🙆‍♀️🦶✨
ぜひお試しあーれ！

（2/2）この2つ目のやつは結構むずかしいです！少しずつ小指を動かす練習をしてみてください🦶（私も左足はめっちゃ時間かかった） pic.twitter.com/BFf9FZDOyp

— いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！ (@kumainunews) July 8, 2025

なるほど！
壁などによく足指をぶつけるのですが（剥離骨折経験もあり）、それが何故か薬指のことが多くて。
調べたら足の小指に対するボディーイメージが薄いからだそうで。
外反母趾も少々、ふくらはぎの張りもあるのでこれ、試さない理由はないのでは😃 https://t.co/wo9XNCc2se

— うみのそこ (@cider_2000m) July 9, 2025

なるほど！
壁などによく足指をぶつけるのですが（剥離骨折経験もあり）、
それが何故か薬指のことが多くて。
調べたら足の小指に対するボディーイメージが薄いからだそうで。
外反母趾も少々、ふくらはぎの張りもあるのでこれ、
試さない理由はないのでは😃

私も足裏のトレーニングは最初はなかなかできなかったです！！続けるうちに少しずつ動かす感覚が分かってくるので、めげずにコツコツやってみてください🙌
前回の足裏アーチトレもおすすめだよ〜！！https://t.co/CnClgwAUQg

— いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！ (@kumainunews) July 15, 2025

　　

この記事への反応

　　　
・こちらのポストを見るまで
足裏アーチについて考えたこともなく扁平足を受け入れてたんですが、
これを始めてみると、たしかにちょっと楽になってるかも。
あと、今まで普通に履いてたシューズが
すこし窮屈に感じるのは成果の表れでしょうか。

・偏平足って足が疲れやすいのか。
アーチを鍛えられるなら試す価値しかないね！

・チョコザップ通い出したら足首イタタになってるので、
家に居る時は足裏アーチトレやろう…
　　
・内在筋トレーニングのめちゃくちゃわかりやすいイラスト🤩

・これと、小指タッチやり始めて４日目ですが、
まだうまくはできないものの少しずつできるように、、、
なんか歩きやすくなってるのを感じます❗️続けます

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