最近「さっきご飯食べたのになんか食べ足りない」みたいな時に少しだけたんぱく質摂ると食欲が落ち着くことに気づいて完全に優勝(2.5ヶ月で6kg強減)しています

— キスをしてるイルカ (@news_item) July 20, 2025

最近「さっきご飯食べたのになんか食べ足りない」
みたいな時に

少しだけたんぱく質摂ると食欲が落ち着くことに気づいて

完全に優勝(2.5ヶ月で6kg強減)しています

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この記事への反応

　　　
・食後に甘いものが食べたくなる人は
その食事でたんぱく質が足りていない、ということを聞いてから
意識してたんぱく質を多めに摂るようにしたら
本当に食べたくならなくなった。
ただ私は肉、魚、卵が苦手なのでちょっと大変。

・小腹に小分けのベビーチーズとか良いよ！
カロリーも低めだし。

・昔凄く清楚な友人が
「夜中に急に目が覚めて、気付いたらフライパンで肉焼いて一人で食べてた」
と恐怖体験のように語っていたの最高だった。
タンパク質を摂ろう
　　
・スーパーのゆで卵(2個入り)を2個買って昼に4個食べたら、
6時くらいまで保った。
ずっと胃の中に何か入ってる感じがした。

・似たようなもので「なんか物足りない」の正体は意外と
•水分不足
•出汁と塩分を摂取したい
だったりする。
➡️つまり鍋や味噌汁、スープを摂ると良い。
私はずっとこの感覚をお菓子が食べたいだと勘違いしていた。
砂糖中毒抜け出せて、情緒不安、酷い眠気、
ADHDっぽさの改善にも役立った。

・落ち着きません（血涙）

・本当にこれ！
プロテイン飲んで青魚食べたら食欲めっちゃ落ち着きます。
ジャンクフード食べたくなるってジムのトレーナーさんに相談したら
タンパク質不足してるからだよと言われて、
そこから意識的にタンパク質とるようにしてる。
本当に食欲落ち着きます！

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