「夢をコントロール」する有効な方法が判明：研究結果｜WIRED.jp
夢であることを自覚しながら見る「明晰夢」は、その内容を思い通りに操れる可能性があるとされる。夢での“練習”による身体能力の向上や悪夢障害の治療などへの応用が見込まれる明晰夢を、トレーニングだけで見られるようにする有効な手法を、オーストラリア
記事によると
・夢での“練習”による身体能力の向上や悪夢障害の治療などへの応用が見込まれる明晰夢を、トレーニングだけで見られるようにする有効な手法を、オーストラリアの研究者が見つけ出した。
・リアリティチェック法──1日を通して数回、自分が夢のなかにいるかどうかを確認する。簡単な動作を繰り返して夢か現実かをチェックすることで、夢のなかでもそれが習慣となるようにする。たとえば「口を閉じた深呼吸テスト」は、夢のなかでは口を開けて深呼吸しているかのような、矛盾した感覚に見舞われることがあるという。
・二度寝法（WBTB：Wake Back To Bed）──入眠から5時間後に目を覚まし、数分間起きてからベッドに戻る。これは入眠後すぐに起きるレム睡眠へと誘導しやすくする。
・明晰夢誘導の記憶法（MILD：Mnemonic Induction of Lucid Dreams）──入眠から5時間後に一度起きて、睡眠に戻る前に夢を自覚する旨の意思を強くもつ。冒頭の例のように「次に夢を見るときは、自分は夢のなかにいると自覚する」と、何度も唱えながら眠りにつく。
・実験の結果、1週間目に行われた誘導テクニックなしの明晰夢率が平均約8パーセントほどだったのに対し、2週間目に3つのテクニック全てを組み合わせた47人は、17.4パーセントの成功率を達成した。
・MILD法は初心者の、しかもこのテクニックを試して日の浅い人達にこそより有効であることがわかった
・夢での“練習”による身体能力の向上や悪夢障害の治療などへの応用が見込まれる明晰夢を、トレーニングだけで見られるようにする有効な手法を、オーストラリアの研究者が見つけ出した。
・リアリティチェック法──1日を通して数回、自分が夢のなかにいるかどうかを確認する。簡単な動作を繰り返して夢か現実かをチェックすることで、夢のなかでもそれが習慣となるようにする。たとえば「口を閉じた深呼吸テスト」は、夢のなかでは口を開けて深呼吸しているかのような、矛盾した感覚に見舞われることがあるという。
・二度寝法（WBTB：Wake Back To Bed）──入眠から5時間後に目を覚まし、数分間起きてからベッドに戻る。これは入眠後すぐに起きるレム睡眠へと誘導しやすくする。
・明晰夢誘導の記憶法（MILD：Mnemonic Induction of Lucid Dreams）──入眠から5時間後に一度起きて、睡眠に戻る前に夢を自覚する旨の意思を強くもつ。冒頭の例のように「次に夢を見るときは、自分は夢のなかにいると自覚する」と、何度も唱えながら眠りにつく。
・実験の結果、1週間目に行われた誘導テクニックなしの明晰夢率が平均約8パーセントほどだったのに対し、2週間目に3つのテクニック全てを組み合わせた47人は、17.4パーセントの成功率を達成した。
・MILD法は初心者の、しかもこのテクニックを試して日の浅い人達にこそより有効であることがわかった
この記事への反応
・コントロールしてるつもりでもそれも夢だったってのが何回かあるな＾＾；
・経験してないことは夢でも見れないのではと思ってるけどどうなんだろ
・一度明晰夢らしきものを体験した事があるけど起きてもまだ夢の中にいるようで、ちょー怖かった。本当に夢を現実に活用出来るのかなぁ？
・エロい夢をみたいと思ってた、厨房の頃の俺。 このニュースを見たら歓喜するだろな(爆)
・明晰夢は脳が休まらんよ /
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俺みたいになりたいなら、試してみたらいい
好奇心に人生を壊されてもいいと覚悟をもつものだけが挑戦するんだ
ただどうあがいてもホラー展開になるから精神的にきつくて二度寝が怖い
脳が記憶の整理をしている体験が夢だから
一日中二次元のコンテンツに触れて
二次元のことばかり考えてたら
二次元の夢を見る可能性（厳密には夢による体験を覚えている可能性）は高い
以来別々の部屋に分けられたけど自分の空間を手に入れられてあの時はラッキーだったな
見てるのかもしれないが起きてもまったく覚えてない
現実も脳が認識してるに過ぎないんだから
脳内で完結する体験を操作できるのに勝るものはない
結構現実の風景に好きなアニメのキャラが居る夢みたりするけど
そして二度寝する
ここで大事なのは目覚ましに頼らないで、明確に6時に起きるという強い意志で起きて書くことが大事
目覚ましはあくまで寝坊しないラインで設定したほうがいい
よって強い意志で起きるのは実際の起きる時間よりも早めかな？
でも人殴ってもほとんどダメージ無いんだよな
さすがに今は現実って分かってるけどな。
だけど、意識ははっきり今の記憶を引き継ぎながら小学校をずっと経験している
夢は夢だと理解して行動してるねずっと7月の夏の終業式の手前を繰り返しているが
意識するとかそういうレベルじゃないそういう暇がないわ
これしか最近見ないな、夢だと意識できないけど
思い出した夢の内容をメモに書いておく（本来忘れる夢の内容がメモによって引き出せる）
これを何ヶ月か続けてると夢を夢と認識しある程度コントロール出来る様になる
ソー プで３Pでもして夢気分に浸ったほうが幸せだぞ
明晰夢高校それカッコええ
ジョジョみたいな高校なんか？
夢の中で、デジタルの盤面を一度確認する。
直後にもう一度確認する。
すると夢の中ではデジタルの数字が矛盾した奇妙な表示になる。
明晰夢に移行する事が可能になる。
知らない場所なのに妙に土地勘があって気になる。
どういうわけか夢の中では電化製品が一切作動しなくて詰む
いつも思ってる事と逆の事が起きる
夢だと分かってるのに必ず最後は殺されて目が覚める
勉強も夢の中でしてたから、東大に入るのに塾や予備校なんて必要なかったわ。
結局夢をコントロールできた！って思ってる夢なんだろうな
寝る前にコエンザイムQ10を飲むと現実的な夢を見やすいぞ
何度か明晰夢を経験しているけど、なんともなってないから運としか言いようがないなぁ
スケベな夢を見た時だけ夢の中で意識あるわw
社畜には無理だな
もともと目覚まし使わなくても狙った時間に起きられるし
悪夢を見ても途中で夢だと気づけるから体質かもしれんね
ただ眠りは浅い気がする
その辺を勘違いしてる人が多そう。
ただ基本悪夢の時見るので、追跡者からの攻撃は割と都合良く避けられるけど延々と追いかけられるのは変わらない、みたいな状態になるので本当に疲れる。
仮にできるのなら脳は自由に引き出せないだけで無意識に参考書とか問題集の内容を全部覚えてるってことなの？
さすがに夢の中でも自分の知っている範囲内の行動しかできないと思うし
原因は明確で、大抵の場合覚醒しすぎててまともに寝られず起きてしまうのだ
女の子の体にちんkが生えてる現象な
真っ暗だもん
あなたは○○の夢をみましたってネット暗示うけてる
だけじゃろ！！
明晰夢はなんかずっとやってるうちに自分の深層心理みたいな夢見始めて、寝るのが怖くなったって聞いたことあるぞ
いつも起きた後夢だったかってなって終わり
「歴史がある」安倍＼統一教会＼自民党＼電通＼在日＼朝鮮＼CIAの売国つながり
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最初は悪夢がきっかけだった
俺も最初はそうだった
けど、休日の昼に二度寝をしたら「夢だ！」と気づけて明晰夢が見れた
あまりにもリアルだったから怖くてすぐ起きたがｗ
本当に景色もリアルで感覚もリアルなもんだから、女の子召喚してエッチするとかは出来なかった