寝つきが悪い時の対処法は「遅寝でも良いから同じ時間に起きる」こと
http://www.lifehacker.jp/2014/07/140719_cafeglobe_sleep.html
記事によると
・寝つきが悪い時の対処法を厚生労働省が発表した「健康づくりのための睡眠指針」が示している
・寝付きが悪いと早くベッドに入ると、逆に寝付きを悪くしてしまう
・就寝時間はあくまで目安で、その日の眠気に応じて、眠くなってから寝るのがスムースな入眠への近道
・起きる時間は一定に保つ事が大切
・必要以上に長くベッドで過ごしていると眠りが浅くなることがある
シッカリと良い睡眠を取ろう
最近なんかダルいわ…という人が『いつも疲れている』理由 「運動不足」「寝る前にアルコールを飲む」 など
【注意】明るい部屋で寝る人はデブになる傾向あり！電気を消すかアイマスクをつけて寝ろ！！
【はよ寝ろ】厚生労働省が「寝る前スマホ」に警鐘！！
【寝ろ】良質の睡眠を取らなければガンになりやすい事が判明！シッカリと寝ろ！！
さばげぶっ! 1 (特装限定版) [Blu-ray]
大橋彩香,内山夕実,大久保瑠美,Lynn,東山奈央,松本ひで吉,太田雅彦
バンダイビジュアル 2014-09-24
売り上げランキング : 1096
Amazonで詳しく見る
月刊少女野崎くん 第1巻 [Blu-ray]
中村悠一,小澤亜李,岡本信彦,小野友樹,木村良平,山崎みつえ
KADOKAWA メディアファクトリー 2014-09-24
売り上げランキング : 271
Amazonで詳しく見る
![さばげぶっ! 1 (特装限定版) [Blu-ray]](http://ecx.images-amazon.com/images/I/51zuURtRVvL._SL160_.jpg)
![月刊少女野崎くん 第1巻 [Blu-ray]](http://ecx.images-amazon.com/images/I/61y9c2zH0WL._SL160_.jpg)
ベッドに入って電気は消したほうがいいだろう
ベッドに入るとなぜかすぐ寝れないから
すぐ寝たいときは暗い部屋で携帯ゲームすればすぐ眼が疲れるんで
すぐ寝れるような気がする
明るい部屋にいても眠くならないんだよな、本能的に
いつまでもアホみたいにゲームブログだのいってる奴なんなの？
とっくの昔からそんなこと名乗ってねぇだろ
ステマ連呼してるヤツくらい恥ずかしいよ？
なぜステマの話になるんだｗｗｗ
いつも初めの方に、反日コメントしてる在.日と、
アンチソニーのコメントしてる任天堂信者は、同一人物。
任天堂信者は在.日が多い。
さすがのアホだなww
いちいち解説されないとわからんのか
左上のABOUTってトコ押して読んで来い
ちなみに現在の説明文の前はエンタメブログを名乗ってた時期もあったけどな
どのくらいアホかの一例としてステマを挙げただけだろ
別にステマの話なんかしてねぇわボケ
後は変な時間に仮眠とかとらないで、本来寝る時間に寝て睡眠の質を上げるとか。
aboutゲームブログｗｗｗ
これをすると、朝夜逆転する
それな
これが一番良く効く、後は鉄分やカルシウムが足りないと寝つきが悪くなるから、これらの食品が足りない場合はサプリや栄養補助食品で一時的に補いなさいｗ
最後まで読んで損した・・・・・！
夏の暑い日にいいのが内股にアイスノンとか挟むのも結構いい、内股には動脈等の大きい血管がはしってるので冷やすと体全体の体温が下がる。
追記足全体を冷やすじゃなく、踝より下な。
当たり前だろマヌケ
要は寝つきの悪さの解消には応えてないんだよｗ
寝つきが悪いとストレスたまるんだよな～・・寝れなくて
3回確認したが倒置方までしてかぶらせた意味が分からない
そもそも、寝れなくてストレスたまるのは、当たり前では・・・・・・
汗も出るし、よく眠れる。
それを踏まえて寝付けないから困ってるのに
「気持ちいいこと」すればいい。
ここで工口いこと考えたやつ
反省文な
例えば、シャワーを浴びるでもいい。これであ"～気持ちええな～と思えればよい。
頭皮のマッサージでもよい。意外とこれでも気持ちいいものである。
ストレッチして気持ち良ければそれでもいいし、とにかく気持ちいいことすればいいのだ
なんて事になるのが怖いのなんの
①カフェイン(コーヒー、コーラ、お茶)
②酒
③タバコ
④ストレス
8時間は寝ないと疲労なんて取れないと思う
ノルマがあるのか知らないけど
すぐ寝れる奴が羨ましい
俺はちゃんと正社員で働いているから
ここのところ4時間だぞ。
自分は寝れるなら10時間ほど寝たいくらいの寝太郎タイプなのに寝付き悪いから朝が辛い
一瞬で眠りにつく
〜日本の民主主義に対する試金石〜
約1000通の郵便物を隠匿した疑いで、2014年6月4日、小樽市の元配達員（38）の男性が逮捕された。
しかし、彼が年賀はがきの集配時期ではない2012年の11月（衆院総選挙前）に臨時で雇われた（後に正社員へ昇格）こと、隠匿された郵便物の中には衆院総選挙前に許可された特定の立候補者の法定ハガキ（145通）も含まれていることなどの事実どころか、この隠匿事件そのものが大手の新聞やテレビ（北海道ローカルと東京MXだけは放送）では全く取り上げられず、NHKのネットニュースで今件の記事が上げられてもすぐ削除されたのだ。
これでは、全国的に同様の行為が「意図的」になされていたと疑う余地がある。
「苫米地 郵便」←YouTubeで検索
あたくしは何時に寝ようが４時に起きています。
２２時前に寝てしまうと３時に目覚めてしまうが、それはよし。