【注意】夕食をガッツリ食べすぎると睡眠の質が悪くなると判明！　身体が負のスパイラルに蝕まれて最悪の末路に((((( ；ﾟДﾟ)))) : はちま起稿

話題のツイートより

夕食にがっつり食べ過ぎると睡眠の質が低下します
そして睡眠不足になると食欲が増進することがわかっています

脂肪や糖分の多い夕食
⇓
睡眠不足
⇓
さらに高脂肪・高エネルギーの食事
⇓
睡眠不足…という負のスパイラルの完成です

夕食はあっさり目、睡眠は十分とって連鎖を断ち切りましょう。 pic.twitter.com/55bGXuDzHj
— 小島薬局　漢方堂 (@Kojima_Kanpo) 2019年12月9日

夕食にがっつり食べ過ぎると
睡眠の質が低下します
そして睡眠不足になると食欲が増進することがわかっています

脂肪や糖分の多い夕食
⇓
睡眠不足
⇓
さらに高脂肪・高エネルギーの食事
⇓
睡眠不足…という負のスパイラルの完成です

夕食はあっさり目、睡眠は十分とって連鎖を断ち切りましょう。

がっつり夕食を食べていなくても、夕食と睡眠の間隔が近い方は要注意です

胃に食べ物がある状態で寝ると、歯ぎしりや睡眠の質が悪くなる原因になります

なるべく消化にいいものを食べたり、分食して夜の分を減らしましょう

難しい方は晶三仙を食後に２包！夕食が遅くなる方におすすめです pic.twitter.com/ZbFJmirZyZ
— 小島薬局　漢方堂 (@Kojima_Kanpo) 2019年12月9日

　　

この記事への反応

　　　
・ｲﾔｧｧｧｧ!ﾔﾒﾃｴｪｪｴ!!

・睡眠不足が脂肪の多い食事を好むようになるのは
はじめて知った

・まさに今のワイや、眠れん‼️
　　
・(・ω・)気をつけよう。

・あぁ、道理で❨お腹見ながら❩

・マジ？ガッツリ食わないと夜寝る時
腹減って眠れなくなる僕はどうしたらいいの？
　　
・眠りが浅い原因これか……🤔

完全に負の連鎖真っ最中だわ！
抜け出さなきゃ！！

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