夕食にがっつり食べ過ぎると睡眠の質が低下します
— 小島薬局 漢方堂 (@Kojima_Kanpo) 2019年12月9日
そして睡眠不足になると食欲が増進することがわかっています
脂肪や糖分の多い夕食
⇓
睡眠不足
⇓
さらに高脂肪・高エネルギーの食事
⇓
睡眠不足…という負のスパイラルの完成です
夕食はあっさり目、睡眠は十分とって連鎖を断ち切りましょう。 pic.twitter.com/55bGXuDzHj
夕食にがっつり食べ過ぎると
睡眠の質が低下します
そして睡眠不足になると食欲が増進することがわかっています
脂肪や糖分の多い夕食
⇓
睡眠不足
⇓
さらに高脂肪・高エネルギーの食事
⇓
睡眠不足…という負のスパイラルの完成です
夕食はあっさり目、睡眠は十分とって連鎖を断ち切りましょう。
がっつり夕食を食べていなくても、夕食と睡眠の間隔が近い方は要注意です
— 小島薬局 漢方堂 (@Kojima_Kanpo) 2019年12月9日
胃に食べ物がある状態で寝ると、歯ぎしりや睡眠の質が悪くなる原因になります
なるべく消化にいいものを食べたり、分食して夜の分を減らしましょう
難しい方は晶三仙を食後に２包！夕食が遅くなる方におすすめです pic.twitter.com/ZbFJmirZyZ
この記事への反応
・ｲﾔｧｧｧｧ!ﾔﾒﾃｴｪｪｴ!!
・睡眠不足が脂肪の多い食事を好むようになるのは
はじめて知った
・まさに今のワイや、眠れん‼️
・(・ω・)気をつけよう。
・あぁ、道理で❨お腹見ながら❩
・マジ？ガッツリ食わないと夜寝る時
腹減って眠れなくなる僕はどうしたらいいの？
・眠りが浅い原因これか……🤔
完全に負の連鎖真っ最中だわ！
抜け出さなきゃ！！
抜け出さなきゃ！！
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見返りを求めない愛
本当の愛
まことの愛
大慈悲
アガペー
真実の愛
就寝中気持ち悪くなって吐く
食事から4時間後くらいに寝たら負担にならんよ。食べてすぐ風呂行ったり寝たりとかはあかん
消化器官が活発になったり他にも様々な要因で身体がお休みの態勢にならないから質が悪くなるんやで
食後すぐ寝ると、食べたものが消化されてない状態なので寝てても胃腸が休まらないから
あぶっら濃いもの食べようが、ちゃんと消化されてれば問題無い
昼もしっかり食うな
夜もしっかり食うな
完食禁止
砂糖禁止
何のために長生きすんの？
漢方売りたいがための謳い文句に騙されるアホと記事にするアホ
内蔵動かすのに相当なエネルギー持ってかれるから
だからといって食事しなければいいんだとは当然考えれない
バランス考えて個人で調整してくれとしか
食うのも大事、寝るのも大事、他の活動も大事でしょ当然
逆に朝飯はガッツリ食うべき
なるほどなー。さんくす。
任天堂信者じゃあるまいし腹八分目で十分
熟睡できている
特に食欲が増進もしていない
なら問題ないっつー事だよね？
食いすぎるとどのみち消化にパワーを取られて非効率
今熟睡できてると思ってませんか？それは本当の熟睡ではありません。
いくらもらったの？
うーん、なんかこのメカニズムって良く分からんよね。晩飯を遅い時間に食ってるなら、分かるけど
19,20時位に食ってれば、逆に眠くなるで
お前はまだ本当の熟睡を知らない
同感💢
はちま野郎はコメント伸びてない俺ジン話題ツィート記事載せてまで閲覧数欲しいのかよ⁉そんな薄汚い野郎はちまには日蓮大聖人様の強き正しいすごいすばらしい有り難い仏法妙法が全国に住んでる功徳感激生命力あふれる顕正会員の真心の折伏が嫌でも絶対必要なんだよ‼
自殺する勇気の無いデブは食べすぎて糖尿病になっても楽には死ねないからね
残念
寝ているのに内部では動いている状態になるので
眠りが浅いって言われた、食後2時間は寝ないだっけかな
ま、食い過ぎは体に悪いのは間違いないがｗ
それな
つ～か腹いっぺえになったらすぐねれっぞ
こうしてデマは拡散していきます
昼に抜くのか…
カロリーゼロ食ったらどうなんだよ！
横だけど俺もそうだがちょくちょく逆流するのが辛いわ
むしろ痩せてるわ
夕食を5時にすんだよ
基本的に時間に追われてる感覚の中で食うから
どうしても夕食時と比べるとリラックスしては食えんわな
と前々から思ってた、３食の習慣って割と最近始まったらしいし…
１日２食か下手したら１食で充分
30半ば過ぎれば体感できるから
昔は朝食がないだけで、夕食はあるんだよ
若い人は関係ないな
ってか？アホくさ
しっかり寝られると腹は減らないし食事も控えめで十分満足できるんだよな
昼抜いてるのにクソデブのおっさん知ってるわ
体が飢餓状態で朝晩の食事の脂肪とかも全部吸収されとるんやろなあ
何となく夕食を八分で済ますのを続けたせいでもう俺は以前のようには食えない
170で50切りそうになってる
もう一度言うが一度食べるのやめると元の食事量に戻すのは大変だから気を付けろ
朝か昼に食べる量増やせばいいと思うけど
そんな時間にランニングしてもなぁ
全然動かないならそれでもいいな
だいたい現代人のオフィスワークでの運動量なら一日一食でカロリー足りてるからな
俺は夜お腹空いてると｢何か食べたい！｣が頭の中ぐるぐるして寝れないから夜たっぷり食べてからでないと安眠できないしな
健康の為にこうしないとだめってやたら言い切るけどさ
正解なんて人の数だけあると思うよ
そりゃ夜以外時間がないからな
自然とそういう食事配分になったわ
朝ガッツリ食べて昼はまぁそこそこ 夜はちょっとだけ
この食事配分が一番体が効率よく頭も冴えて働けてた
責任を取れえええええええええええええええええええええ
「国民民主党・幹事長「皆さんの心を燃やしたいと思ってライターを買ってきたけど、京都みたいになったら困るので使わない」」
「救急車が渋滞で通れなくなる → けが人の男性の娘が周囲の車に道をゆずるよう土下座 ⇒ 結果・・・・」
こっちでサムネの権利者に報告した結果、効果があったのなら、このサムネは品種・亜種・変種を含めて、もう見る事は無いと思った
どこの何の誰の研究だ？
二食で薬を飲む、いつもの生活じゃ２週間経っても治らんかったから
むりやり夜食を食べる三食にして薬飲んでたら劇的に治ったんよな
必ずしも、寝る前の夜食を摂るのが悪いなんて思えないよ
自分の場合も、風邪ひいたら薬を飲むために三食きちんと摂るようにしてるけど
それはスレタイとは事情が違うんじゃないの