体にセンサを埋め込んでわかった事実。甘いものを摂取すると10分後から血糖値が急上昇、そこから30分後を頂点に、なんと急下降する。元の値でも止まらず、ずっと下がり続ける。甘いもので気合いを入れたつもりでも、2時間後には元より低血糖になり、眠くなってしまう。気をつけたい。 #NT血糖値観察会 pic.twitter.com/jStywI6dpe

— 宮下芳明 Homei Miyashita (@HomeiMiyashita) October 14, 2020

体にセンサを埋め込んでわかった事実。

甘いものを摂取すると10分後から血糖値が急上昇、
そこから30分後を頂点に、なんと急下降する。
元の値でも止まらず、ずっと下がり続ける。

甘いもので気合いを入れたつもりでも、
2時間後には元より低血糖になり、眠くなってしまう。
気をつけたい。 #NT血糖値観察会

YouTubeに説明をあげました。#NT血糖値観察会 → スマホで血糖値を測っちゃう？グルコースモニタシステムを使ってみています https://t.co/tVZhKfiGn4

— 宮下芳明 Homei Miyashita (@HomeiMiyashita) October 14, 2020

血糖値急上昇
↓
インスリン大量分泌
↓
血糖値急減少

という「血糖値スパイク」というやつですかねぇ。
ゆっくり食べるとか、体を動かすとか、急上昇しないようにするといいらしいですが、早食いで実践出来ていないです。https://t.co/pJFhwflgeF

— 鈴木光宏 (@s_mitu) October 14, 2020

　　

この記事への反応

　　　
・炭酸抜きコーラは即エネルギーになるけど、
その後インスリンでバテてしまうってやつですね

・つまり常に糖分を摂ればいい…( 'ω')

・インスリンですね、これを使いすぎるとぶっ壊れて
毎日インスリンを注射で打つ生活になるので
甘い物は天然由来の物だけを食べるようにしたいですね。
　　
・うーん見事なインスリンスパイク

・血糖値スパイクって言葉は知っていましたが、
センサで可視化できるのはわかりやすいですね。

・だからプロテインは甘いものと一緒に摂らないとね。

・糖質を摂ると余計にお腹が空く原理。
脂質をメインのエネルギー源にすると血糖値が乱高下せず
空腹感を感じにくいというメソッドで10kg超痩せました

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