僕自身うつになってから、年間100冊以上本を読み漁り「なぜ人はメンタルを病むのか」を追求した結論、その最大の要因は

『考えすぎ』

— よでぃ (@yod_blog) August 17, 2022

僕自身うつになってから、
年間100冊以上本を読み漁り
「なぜ人はメンタルを病むのか」
を追求した結論、その最大の要因は

『考えすぎ』

やはり暇な時間をつぶし、嫌なことを忘れて没頭できる『推し活』こそ、メンタルの防衛策。
ちなみに普段、生きづらさとの向き合い方や心を軽くする考え方なんかについてつぶやいてます。もしよければ、フォローしていただけたら幸いです。

— よでぃ (@yod_blog) August 18, 2022

　　

この記事への反応

　　　
・人間の脳は、
直ぐに暗い事を考えるようになっているので
自分の脳に負けちゃダメだと思っています

・最後の一言にクスッと笑えました😅
人間は考える葦である…って言うけど、
考え過ぎたら病みますね

・確かに！でも、考えてしまいますよね(´Д｀)
自分の事、今後の事、病気の事、親の事、仕事の事。
私は、兄弟いないし、友達も鬱になってからいないので、
親が死に１人になった時の事をよく考えてしまいます。
　　
・わかるー
夜一人で考えだしたらきりないよな～
過去をキッパリ切り捨てれる人間が羨ましい

・鬱で本読めるのすごい

・めっちゃ分かります
超同意です

・アウトプットを意識する
瞑想をして何も考えない時間を作る
音楽を聴いてぼーっとする
夢中になれる趣味を持つ
考えてなんとなかなることかどうか検討してコントロールできないことならば手放す
100m走を全力でする
朝ウォーキングをする
考えることを諦める
↑僕がやっている対処法ですご参考までに

Nintendo Switch（有機ELモデル） スプラトゥーン3エディション

マックスゲームズ(2022-08-26T00:00:01Z)
レビューはありません

Amazon.co.jpで詳細を見る

東京卍リベンジャーズ（２９） (週刊少年マガジンコミックス)

和久井健(著)(2022-08-17T00:00:00.000Z)
レビューはありません

Amazon.co.jpで詳細を見る

化物語（１８） (週刊少年マガジンコミックス)

西尾維新(著), 大暮維人(著)(2022-08-17T00:00:00.000Z)
5つ星のうち4.7

Amazon.co.jpで詳細を見る

スプラトゥーン3 -Switch

任天堂(2022-09-09T00:00:01Z)
レビューはありません

Amazon.co.jpで詳細を見る